Lo yoga, antica disciplina originaria dell’India, offre un metodo concreto per stabilire un rapporto più profondo con se stessi e con la vita. Attraverso l’armonia tra posizioni, movimento e respiro nel corpo, nella mente e nel cuore, ci conduce a essere “qui e ora” ritrovando salute, consapevolezza, vitalità, giovinezza e serenità.
Questa pratica pone l’attenzione all’uso consapevole della colonna vertebrale, alla gestione dello stress, al rilascio di tensioni fisiche ed emotive, all’osservazione di se stessi in relazione con il respiro.
Ci conduce a sentirci in armonia con noi stessi e nelle relazioni con gli altri, risvegliando corpo, mente e cuore a nuove possibilità, in apertura, cambiando prospettive, in opportunità di crescita interiore per poter mantenere uno stabile benessere e ritrovando vitalità e serenità.
Esistono molti rami dello Yoga e ciascuno adotta metodologie specifiche per arrivare allo stesso scopo comune.
Le possibilità delle alternative e varianti degli esercizi lo rende adatto a tutte le età e forme fisiche.
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